High Protein Maple Cinnamon Breakfast Quinoa

Talaan ng mga Nilalaman:

High Protein Maple Cinnamon Breakfast Quinoa
High Protein Maple Cinnamon Breakfast Quinoa
Anonim

Ang maple, cinnamon, at raisin flavor sa simpleng quinoa breakfast bowl na ito ay pamilyar na kakainin ito ng mga bata. Magdagdag ng anumang uri ng prutas na mayroon ka - ang mga saging, mansanas o berry ay magiging maayos. Kung wala kang oras upang magluto ng quinoa sa umaga, lutuin ito sa gabi bago, o, subukang gumamit ng mabilis na pagluluto ng quinoa flakes.

Magtabi ng natitirang quinoa para gawing napakabilis at madali ang mga recipe ng almusal na tulad nito. Kung gusto mo ng quinoa para sa almusal, tiyaking tingnan ang 7 paraan na ito para magkaroon ng quinoa para sa almusal.

Itong breakfast quinoa porridge recipe ay vegetarian, vegan, high protein at gluten free. Muling na-print nang may pahintulot mula sa "Everything Vegan Cookbook."

Mga sangkap

  • 1 tasang quinoa
  • 2 hanggang 2 1/2 tasa ng tubig
  • 2/3 cup soy milk
  • 1 kutsarita vegan margarine
  • 1/2 kutsarita na giniling na kanela
  • 2 kutsarang maple syrup
  • 2 kutsarang pasas, opsyonal
  • 2 medium na saging, hiniwa, opsyonal

Mga Hakbang Upang Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Image
Image

Init ang quinoa at tubig sa isang maliit na kasirola at pakuluan. Bawasan sa kumulo at hayaang maluto, natatakpan, sa loob ng 15 minuto, hanggang sa masipsip ang likido.

Image
Image

Alisin sa init at pahimulmulin ang quinoamay tinidor. Takpan, at hayaang umupo ng 5 minuto.

Image
Image

Ihalo ang margarine at soy milk, pagkatapos ay ang mga natitirang sangkap.

Image
Image
  • Ihain at magsaya.
  • Inirerekumendang: