Acai at Berry Smoothie

Talaan ng mga Nilalaman:

Acai at Berry Smoothie
Acai at Berry Smoothie
Anonim

Ano pang mas magandang paraan upang simulan ang iyong araw kaysa sa recipe ng acai smoothie na ito, na mabilis at madaling gawin, at walang alinlangan na magbibigay sa iyo ng malaking pagtaas sa iyong araw.

Anong prutas ang gagamitin ay ganap na nasa iyo, ngunit ang mga berry ay pinakamahusay na gumagana dahil sila ay maliit at puno ng kabutihan. Ang kanilang laki, lasa, at juiciness ay tumutulong sa iyong inumin na maging makinis hangga't maaari (tulad ng dapat na smoothie). Kung wala kang mga frozen na berry, piliin lang ang iyong mga prutas sa gabi bago, gupitin ang mas malalaking hiwa, idagdag ang mga iyon sa isang zip-close na bag, at i-freeze para sa susunod na umaga.

Ngunit hindi natin makakalimutan ang bida sa palabas na ito: ang acai berry. Ang Acai ay isang pulang-purple na prutas na nagmumula sa mga puno ng acai palm na matatagpuan sa mga kagubatan sa South America. Sa recipe ng smoothie na ito, nakakatulong ang organic freeze-dried acai powder na palakasin ang nutrient content. Available online ang Acai powder, gayundin sa maraming tindahan ng pagkain sa kalusugan at malalaking supermarket.

"Ito ay isang masarap na smoothie. Para sa natural na tamis, nagdagdag ako ng frozen na saging kasama ng ilang frozen na strawberry, at napakasarap nito. Gumawa din ako ng isang tropikal na timpla ng prutas, at ito ay masarap." -Diana Rattray

Image
Image

Mga sangkap

  • 1 1/2 tasa ng frozen na pinaghalong prutas
  • 1 tasang almond milk, o regular na gatas
  • 4 na kutsarang organic freeze-dried acai powder

Mga Hakbang Upang Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Image
Image

Tip ang frozen na prutas, gatas, at acai powder sa isang high-speed blender at blitz hanggang makinis. Ibuhos sa baso at inumin kaagad.

Image
Image

Ang smoothie ay itatabi sa refrigerator o sa isang lalagyang may vacuum-sealed sa loob ng ilang oras, ngunit laging pinakamaganda kapag sariwa.

Image
Image

Tips

  • Iniinom ang iyong smoothie habang naglalakbay? I-save ang crunchy textured toppings kapag gumamit ka ng kutsara para sumandok ng kabutihan.
  • Ang gatas na iyong ginagamit ay ganap na nasa iyo. Ang paggamit ng nut milk ay nagdaragdag ng dagdag na lasa at angkop ito para sa vegan diet.

Mga Pagkakaiba-iba ng Recipe

  • Ang prutas na iyong ginagamit ay nasa iyo-ngunit huwag itong limitahan sa mga prutas lamang. Ang isang maliit na tinadtad na kintsay ay nagdaragdag ng iba't ibang lasa, o ang isang dakot ng baby spinach ay napakahusay na pinagsama sa mga berry.
  • Maaari mo ring subukan ang niyog na binudburan sa ibabaw ng pinya para magkaroon ng positibong tropikal na spin.
  • Gusto mo ng kaunting texture sa iyong natapos na smoothie? Pag-isipang magdagdag ng ilang langutngot sa pamamagitan ng pagwiwisik ng mga mani, butil, o buto gaya ng chia, flax, o abaka sa itaas.
  • Muesli o granola ay maaari ding gamitin bilang mga toppings at magdaragdag ng karagdagang texture.
  • Para sa natural na tamis, gumamit ng ilang hiwa ng frozen na saging sa iyong pinaghalong prutas.

Paano I-freeze ang Smoothies

Gumawa ng ilang smoothies sa unahan at i-freeze ang mga ito sa mga indibidwal na lalagyan ng freezer o canning jar. Kung nagyeyelo sa salamin, tiyaking mag-iwan ng humigit-kumulang 1 1/2 hanggang 2 pulgada ng headspace sa malalawak na bibig na garapon at humigit-kumulang 2 1/2 pulgada sa mga garapon na may mga balikat.

Paano GagawinBinibigkas Mo ang Acai?

Ang salitang acai ay binibigkas na ah-sigh-ee.

Inirerekumendang: