Moroccan Apple and Banana Smoothie Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Moroccan Apple and Banana Smoothie Recipe
Moroccan Apple and Banana Smoothie Recipe
Anonim

Ang Morocco ay isang masiglang bansa kung saan sagana ang sariwang ani dahil sa mga pagkakaiba sa heograpiya sa lupain nito. Ang iba't ibang prutas, gulay, butil, at mani ay umuunlad at nagbibigay ng maraming pagkakataon sa pagluluto. Bukod sa sikat na mint tea, matapang na itim na kape, at ang laging naririto na sariwang piniga na orange juice, ang Morocco ay may tradisyon ng mga fruity na inumin na gumagamit ng iba't ibang prutas na madaling makuha. Maraming prutas tulad ng avocado, saging, mansanas, persimmons, at plum ang ginagamit sa kilala natin sa Kanluran bilang mga smoothies. Pinalamig hanggang perpekto, tinatangkilik ang mga ito sa anumang oras sa araw, hindi lamang bilang pamalit sa pagkain kapag nagmamadali kang lumabas ng pinto. Maglaan ng 5 minuto ng iyong araw upang subukan ang masarap na inuming mansanas at saging na ito, mainam na samahan ng ilang pastry o mag-enjoy nang mag-isa bilang meryenda sa isang mainit na araw ng tag-araw. Saging, asukal, gatas, at mansanas ang kailangan mo. Opsyonal ang yelo ngunit inirerekomenda.

Ang mga mansanas at saging ay mga staple sa mga groceries ng Amerika at dahil sa kanilang ubiquity, bihira kaming huminto upang isipin kung ano talaga ang mga nutritional powerhouses nila. Orihinal na mula sa Timog Silangang Asya, ang mga saging ay puno ng fiber, folate, at potassium. Ang perpektong to-go na meryenda, ang mga saging ay malawakang ginagamit sa pagbe-bake ng vegan at vegetarian bilang mga pamalit sa itlog bilang mga tulong ng texture nito sa mga batter. Sila din ayang mga bituin ng smoothies, dahil ang texture nito ay nagdaragdag ng creaminess sa mga inumin. Ang katamtamang saging na tulad ng gagamitin mo para sa recipe na ito ay may halos 100 calories, 2 gramo ng fiber, at 375 milligrams ng potassium, na isang mahalagang mineral na tumutulong sa tamang paggana ng iyong neurological at muscular system.

Para sa mga mansanas, pumili ng matamis at makatas tulad ng Fuji, Gala, Kiku, o Opal. Kung gusto mong magdagdag ng kaunting creaminess sa smoothie, i-freeze ang mga hiwa ng saging sa magdamag at gamitin ang mga ice cube kapag pinaghalo. Gumamit ng anumang gatas na nakabatay sa halaman kung ayaw mong gumamit ng pagawaan ng gatas, ngunit pumili ng mas makapal na inumin tulad ng toyo o oat. Gumagamit kami ng asukal, ngunit huwag mag-atubiling magdagdag ng agave, honey, o isang ambon ng maple syrup.

Mga sangkap

  • 2 tasa ng gatas, malamig; hinati
  • 1 katamtamang mansanas, binalatan, tinadtad, at tinadtad
  • 1 medium na saging, binalatan at hiniwa
  • 2 kutsarang asukal, o panlasa
  • Opsyonal: Ice cube

Mga Hakbang Upang Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Image
Image

Ilagay ang mansanas, saging, at asukal sa isang blender na may humigit-kumulang 1/2 tasa ng gatas. Haluin hanggang mag-atas at makinis.

Image
Image

Unti-unting idagdag ang natitirang gatas at haluin hanggang sa maihalo at mabula.

Image
Image

Magdagdag ng isang dakot ng yelo sa blender kung gusto mo ang iyong shake na pinalamig nang husto, at timpla ng isa pang minuto upang durugin ang yelo.

Image
Image

Ibuhos sa mga baso at ihain.

Image
Image
  • Mag-enjoy!
  • Inirerekumendang: